壹心理【完结】用心理学实现自我进化 首个自我成长系列课程

壹心理【完结】用心理学实现自我进化  首个自我成长系列课程

├──第10章：影响力：改变他人的思想和行动

|   ├──0.00影响力-课程介绍 .mp4  2.54M

|   ├──1.01为什么读心那么难？ .mp4  61.56M

|   ├──1.02如何才能真正读懂别人？（技能实践篇） .mp4  43.83M

|   ├──1.03如何才能真正读懂别人？（知识辅助篇 .mp4  55.24M

|   ├──2.01什么是谈判？ .mp4  33.46M

|   ├──2.02影响力的七大原理如何在谈判中运用？ .mp4  94.13M

|   ├──2.03商业谈判有哪些基本功？ .mp4  16.67M

|   ├──3.01社交达人的定义、目的、误区和视角 .mp4  28.29M

|   ├──3.02影响力-3.2如何经营成功的人际关系？（上） .mp4  53.97M

|   ├──3.03影响力-3.3如何经营成功的人际关系？（下） .mp4  88.96M

|   └──4.01影响力-课程答疑 .mp4  94.26M

├──第1章：性格剖析：重新认识你自己

|   ├──1.0.00性格剖析-课程介绍 .mp4  32.46M

|   ├──1.1.01性格到底是什么？ .mp4  68.81M

|   ├──1.1.02 是什么在塑造我们的性格？ .mp4  88.37M

|   ├──1.1.03 性格如何影响我们的生活？ .mp4  19.51M

|   ├──1.2.01 如何分析自己的性格？ .mp4  84.89M

|   ├──1.2.02 如何看穿他人的性格？ .mp4  21.21M

|   ├──1.2.03什么是靠谱的性格分析？ .mp4  110.52M

|   ├──1.2.04 如何掌握性格，改善人际关系？ .mp4  13.93M

|   ├──1.3.01 如何用MBTI分析自己的性格优劣势？ .mp4  32.72M

|   ├──1.3.02我属于MBTI中哪一个性格群体？ .mp4  26.39M

|   ├──1.3.03如何在亲密关系中运用性格优势？ .mp4  92.73M

|   ├──1.3.04如何在人际关系中运用性格优势？ .mp4  42.71M

|   └──1.4.01课程答疑 (1) .mp4  63.53M

├──第2章：反脆弱：塑造强大内心

|   ├──第1节：核心自信--如何在他人否定和质疑中坚持自我？

|   |   ├──01真实的自我是什么样子？ .mp4  117.04M

|   |   ├──02我们为什么会不自信？ .mp4  333.68M

|   |   └──03人生的否定和质疑从何而来？ .mp4  349.20M

|   ├──第2节：心理弹性--如何从容应对突如其来的挫折？

|   |   ├──01挫折感是如何产生的？ .mp4  77.85M

|   |   ├──02性格、需求不一样的人是如何应对挫折的？ .mp4  346.47M

|   |   └──03面对挫折需要培养哪些能力_ .mp4  167.95M

|   ├──第3节：心理营养--如何让内心真正成熟起来？

|   |   ├──01内心成熟从哪儿开始培养？ .mp4  143.34M

|   |   └──02学会成熟需要锻炼哪些能力？ .mp4  285.59M

|   ├──第4节：课程答疑

|   |   └──2.4.1课程答疑 .mp4  63.53M

|   └──00反脆弱-课程介绍 .mp4  14.62M

├──第3章：情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐

|   ├──00对话情绪-课程介绍 .mp4  29.80M

|   ├──1.01情绪是怎么来的，有什么用处？ .mp4  209.17M

|   ├──1.02常见型情绪背后的心理需求是什么？ .mp4  196.04M

|   ├──1.03混合型情绪背后的心理需求是什么？ .mp4  205.51M

|   ├──2.01为什么我无法理解别人的情绪？ .mp4  333.92M

|   ├──2.02如何锻炼识别他人情绪的技巧？ .mp4  228.90M

|   ├──2.03如何增进自己情绪理解的能力？ .mp4  100.82M

|   ├──3.01为什么我有那么多的情绪困扰？ .mp4  273.01M

|   ├──3.02如何从生理和心理层面调节情绪？ .mp4  277.03M

|   ├──3.03如何选择到合适的情绪调节方式？ .mp4  158.40M

|   └──4.01情绪罗盘：课程答疑 .mp4  228.29M

├──第4章：情绪舵手：做情绪的主人

|   ├──01.情绪接纳--我们应该如何与自己的情绪好好相处？

|   |   ├──01为什么我们难以接纳负面情绪？ .mp4  315.75M

|   |   ├──02情绪接纳要怎么练习？ .mp4  316.97M

|   |   └──03如何让自己的情绪长期稳定？ .mp4  167.12M

|   ├──02.情绪表达--如何以合适的方式表达自己的真实情绪

|   |   ├──01为什么表达情绪那么难？ .mp4  285.56M

|   |   ├──02如何恰当地表达自己的情绪？ .mp4  175.73M

|   |   ├──03案例1：一个错误的情绪表达是如何发生的？ .mp4  135.42M

|   |   └──04案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？ .mp4  106.02M

|   ├──03.情绪管理--如何减少他人和环境对自己情绪的影响

|   |   ├──01情绪管理是如何发生的？ .mp4  384.47M

|   |   ├──02如何应对情绪对自己的影响？ .mp4  150.28M

|   |   └──03如何改变负面的情绪认知？ .mp4  101.41M

|   └──04.情绪舵手：课程答疑

|   |   └──01情绪舵手：课程答疑 .mp4  362.24M

├──第5章：告别单身：当爱情来敲门

|   ├──第1节：单身焦虑--为什么我总是迟迟遇不到合适的人？

|   |   ├──01单身焦虑从何而来？ .mp4  280.21M

|   |   ├──02为何我是单身？ .mp4  341.52M

|   |   └──03脱单要做哪些准备？ .mp4  63.23M

|   ├──第2节：亲密恐惧--如何应对既想恋爱又怕伤害的心理？

|   |   ├──01为什么我们不敢相爱？ .mp4  283.38M

|   |   ├──02亲密关系会带来哪些挑战？ .mp4  316.19M

|   |   └──03如何超越亲密恐惧？ .mp4  76.51M

|   ├──第3节：恋爱匹配--遇到合适的人是一种怎样的感觉？

|   |   ├──01恋爱匹配配的是什么？ .mp4  318.33M

|   |   ├──02如何知道自己最看重的匹配点？ .mp4  201.77M

|   |   └──03如何找到适合的那个人？(1) .mp4  87.50M

|   ├──第4节：课程答疑

|   |   └──01告别单身-课程答疑 .mp4  387.33M

|   └──00告别单身-课程介绍 .mp4  26.86M

├──第6章：爱情宝典：赢得爱情长跑

|   ├──0.00爱情宝典-课程介绍 .mp4  22.00M

|   ├──1.01为什么我听不懂对方说的话？ .mp4  324.83M

|   ├──1.02爱要怎么说出口才对？ .mp4  55.88M

|   ├──1.03如何转变错误的沟通方式？ .mp4  121.35M

|   ├──2.01爱情保鲜的“鲜”指的是什么？ .mp4  86.88M

|   ├──2.02如何顺利度过磨合期的考验？ .mp4  182.55M

|   ├──2.03如何安全走出倦怠期的危机？ .mp4  132.12M

|   ├──3.01完美爱情是什么样子的？ .mp4  127.25M

|   ├──3.02如何发展同伴之爱，让感情升华？ .mp4  110.40M

|   └──3.03如何成为那个你也会爱上的人？ .mp4  175.35M

├──第7章：原生家庭：与内在小孩对话

|   ├──01第一节：精神断乳-如何斩断原生家庭对自己的影响？

|   |   ├──01原生家庭是如何影响我们的？ .mp4  168.93M

|   |   ├──02如何克服不值得被爱的羞耻感？ .mp4  328.37M

|   |   └──03如何让过去的经历不影响现在？ .mp4  183.53M

|   ├──02第二节：边界重塑-如何避免关系中的强迫性重复？

|   |   ├──01如何运用CCRT模型理清关系中的冲突？ .mp4  135.41M

|   |   ├──02如何识别自己的亲密关系模式？ .mp4  162.42M

|   |   └──03如何重塑合理的家庭边界？ .mp4  168.85M

|   ├──03第三节：代际传递-如何与父母、伴侣、孩子重建沟通？

|   |   ├──01如何踏出人格成熟与独立的第一步？ .mp4  173.56M

|   |   ├──02如何重建与伴侣的内在关系？ .mp4  127.62M

|   |   └──03如何重建与父母、孩子的沟通？ .mp4  190.66M

|   ├──04第四节：原生家庭-课程答疑

|   |   └──原生家庭-课程答疑 .mp4  439.48M

|   └──00原生家庭-课程介绍 .mp4  27.95M

├──第8章：新生家庭：幸福婚姻的秘诀

|   ├──第1节：新婚适应-婚后如何“公正地”分工合作？

|   |   ├──01什么是婚姻关系中的公正？ .mp3  7.60M

|   |   ├──02公正婚姻关系的特质 .mp3  18.79M

|   |   └──03怎样创造公正道德的婚姻关系环境？ .mp3  32.39M

|   ├──第2节：婚姻预期-如何面对婚姻理想与现实的落差？

|   |   ├──01影响婚姻预期的因素 .mp3  36.50M

|   |   ├──02婚姻中三种常见的不合理预期 .mp3  26.96M

|   |   └──03关于婚姻关系的两个合理预期 .mp3  19.35M

|   ├──第3节：理想调和-来自不同家庭的我们如何接纳彼此的差异？

|   |   ├──01为什么来自不同家庭的差异会引发矛盾？ .mp3  29.17M

|   |   ├──02我们为什么会攻击对方的原生家庭？ .mp3  9.90M

|   |   └──03如何面对彼此源于原生家庭的差异？ .mp3  27.31M

|   ├──第4节：家庭融合-如何维护与伴侣家人的关系？

|   |   ├──01新婚之初，建立合理家庭界限的三个要点 .mp3  39.51M

|   |   ├──02处理与伴侣家人关系的五条基本原则（一） .mp3  21.90M

|   |   └──03处理与伴侣家人关系的五条基本原则（二） .mp3  18.18M

|   ├──第5节：新婚家庭：课程答疑

|   |   └──01 课程答疑 .mp4  294.28M

|   └──00新生家庭-课程介绍 .mp3  5.33M

└──第9章：认知力：做迷茫时代的明白人

|   ├──0.00认知力-课程介绍 .mp4  3.55M

|   ├──1.01我们如何从外部获取信息？ .mp4  20.53M

|   ├──1.02我们如何进行信息筛选？ .mp4  43.98M

|   ├──1.03如何判断是否真正获取了信息？ .mp4  33.46M

|   ├──1.04如何判断获取到的信息是否有价值？ .mp4  149.11M

|   ├──2.01非理性的认知偏误都有哪些？ .mp4  18.65M

|   ├──2.02为什么会发生认知偏误？ .mp4  142.17M

|   ├──2.03如何跳出认知偏误，做出理性决策（个人篇）？ .mp4  24.03M

|   ├──2.04如何跳出认知偏误，做出理性决策（团队篇）？ .mp4  44.75M

|   ├──3.01我有惯性思维吗？ .mp4  41.04M

|   ├──3.02惯性思维的敌人们有哪些？ .mp4  116.37M

|   ├──3.03如何通过后设认知训练减少惯性思维？ .mp4  27.12M

|   ├──3.04如何获得创新思维？ .mp4  27.55M

|   └──4.01课程答疑 .mp4  114.34M