壹心理用心理学实现自我进化（完结）

壹心理用心理学实现自我进化（完结）

├──01第一章：性格剖析：重新认识你自己

|   ├──01第一节：性格溯源-我们的性格是如何形成的？

|   |   ├──01性格到底是什么？.mp4  13.96M

|   |   ├──02是什么在塑造我们的性格？.mp4  94.03M

|   |   └──03性格如何影响我们的生活？.mp4  5.82M

|   ├──02第二节：性格图谱-怎样分析自己的性格类型？

|   |   ├──01 如何分析自己的性格？.mp4  27.73M

|   |   ├──02 如何看穿他人的性格？.mp4  21.21M

|   |   ├──03 什么是靠谱的性格分析？.mp4  31.82M

|   |   └──04 如何掌握性格，改善人际关系？.mp4  13.93M

|   ├──03第三节：优势识别-如何发现和利用自己的性格优质？

|   |   ├──01 如何用MBTI分析自己的性格优劣势？.mp4  32.72M

|   |   ├──02 我属于MBTI中哪一个性格群体？.mp4  26.39M

|   |   ├──03 如何在亲密关系中运用性格优势？.mp4  26.48M

|   |   └──04 如何在人际关系中运用性格优势？.mp4  42.71M

|   ├──04第四节：课程答疑

|   |   └──课程答疑.mp4  102.23M

|   └──00性格剖析-课程介绍.mp4  18.16M

├──02第二章：反脆弱：塑造强大内心

|   ├──01第一节：核心自信-如何在他人否定和质疑中坚持自我？

|   |   ├──01真实的自我是什么样子？.mp4  117.04M

|   |   ├──02我们为什么会不自信？.mp4  162.56M

|   |   └──03人生的否定和质疑从何而来？.mp4  171.25M

|   ├──02第二节：心理弹性-如何形容应对突如其来的挫折？

|   |   ├──01挫折感是如何产生的？.mp4  77.85M

|   |   ├──02性格、需求不一样的人是如何应对挫折的？.mp4  168.79M

|   |   └──03面对挫折需要培养哪些能力_.mp4  167.95M

|   ├──03第三节：心理营养-如何让内心真正成熟起来？

|   |   ├──01内心成熟从哪儿开始培养？.mp4  143.34M

|   |   └──02学会成熟需要锻炼哪些能力？.mp4  285.59M

|   ├──04第四节：课程答疑

|   |   └──课程答疑.mp4  63.53M

|   └──00反脆弱-课程介绍.mp4  7.47M

├──03第三章：情绪罗盘：探测你的喜怒哀乐

|   ├──01第一节：情绪觉察-我们情绪背后隐藏的真实需求是什么？

|   |   ├──1情绪是怎么来的，有什么用处？.mp4  102.35M

|   |   ├──2常见型情绪背后的心理需求是什么？.mp4  196.04M

|   |   └──3混合型情绪背后的心理需求是什么？.mp4  205.51M

|   ├──02第二节：情绪理解-如何掌握识别他人情绪反应的技巧？

|   |   ├──1为什么我无法理解别人的情绪？.mp4  162.00M

|   |   ├──2如何锻炼识别他人情绪的技巧？.mp4  228.90M

|   |   └──3如何增进自己情绪理解的能力？.mp4  100.82M

|   ├──03第三节：情绪调节-如何疏导和缓解各种日常的负面情绪？

|   |   ├──1为什么我有那么多的情绪困扰？.mp4  132.58M

|   |   ├──2如何从生理和心理层面调节情绪？.mp4  134.79M

|   |   └──3如何选择到合适的情绪调节方式？.mp4  158.40M

|   ├──04第四节：情绪罗盘：课程答疑

|   |   └──情绪罗盘：课程答疑.mp4  88.02M

|   └──00对话情绪-课程介绍.mp4  29.80M

├──04第四章：情绪舵手：做情绪的主人

|   ├──01.情绪接纳--我们应该如何与自己的情绪好好相处？

|   |   ├──01为什么我们难以接纳负面情绪？.mp4  153.60M

|   |   ├──02情绪接纳要怎么练习？.mp4  154.78M

|   |   └──03如何让自己的情绪长期稳定？.mp4  167.12M

|   ├──02.情绪表达--如何以合适的方式表达自己的真实情绪

|   |   ├──01为什么表达情绪那么难？.mp4  139.07M

|   |   ├──02如何恰当地表达自己的情绪？.mp4  175.73M

|   |   ├──03案例1：一个错误的情绪表达是如何发生的？.mp4  135.42M

|   |   └──04案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？.mp4  106.02M

|   ├──03.情绪管理--如何减少他人和环境对自己情绪的影响

|   |   ├──01情绪管理是如何发生的？.mp4  186.74M

|   |   ├──02如何应对情绪对自己的影响？.mp4  150.28M

|   |   └──03如何改变负面的情绪认知？.mp4  101.41M

|   └──04.情绪舵手：课程答疑

|   |   └──01情绪舵手：课程答疑.mp4  194.99M

├──05第五章：告别单身：当爱情来敲门

|   ├──第1节：单身焦虑--为什么我总是迟迟遇不到合适的人？

|   |   ├──01单身焦虑从何而来？.mp4  136.59M

|   |   ├──02为何我是单身？.mp4  164.95M

|   |   └──03脱单要做哪些准备？.mp4  63.23M

|   ├──第2节：亲密恐惧--如何应对既想恋爱又怕伤害的心理？

|   |   ├──01为什么我们不敢相爱？.mp4  137.54M

|   |   ├──02亲密关系会带来哪些挑战？.mp4  154.14M

|   |   └──03如何超越亲密恐惧？.mp4  76.51M

|   ├──第3节：恋爱匹配--遇到合适的人是一种怎样的感觉？

|   |   ├──01恋爱匹配配的是什么？.mp4  156.07M

|   |   ├──02如何知道自己最看重的匹配点？.mp4  201.77M

|   |   └──03如何找到适合的那个人？.mp4  87.50M

|   ├──第4节：课程答疑

|   |   └──01告别单身-课程答疑.mp4  126.47M

|   └──00告别单身-课程介绍.mp4  26.86M

├──06第六章：爱情宝典：赢得爱情长跑

|   ├──01第一节：沟通障碍-爱要如何说出口？

|   |   ├──01为什么我听不懂对方说的话？.mp4  181.46M

|   |   ├──02爱要怎么说出口才对？.mp4  55.88M

|   |   └──03如何转变错误的沟通方式？.mp4  121.35M

|   ├──02第二节：爱情保鲜-如何顺利度过恋爱磨合期和倦怠期？

|   |   ├──01爱情保鲜的“鲜”指的是什么？.mp4  86.88M

|   |   ├──02如何顺利度过磨合期的考验？.mp4  182.55M

|   |   └──03如何安全走出倦怠期的危机？.mp4  132.12M

|   ├──03第三节：情感升华-如何在两性关系中获得共同成长？

|   |   ├──01完美爱情是什么样子的？.mp4  127.25M

|   |   ├──02如何发展同伴之爱，让感情升华？.mp4  110.40M

|   |   └──03如何成为那个你也会爱上的人？.mp4  175.35M

|   ├──04第四节：爱情宝典-课程答疑

|   |   └──课程答疑.mp4  126.36M

|   └──0.00爱情宝典-课程介绍.mp4  22.00M

├──07第七章：原生家庭：与内在小孩对话

|   ├──01第一节：精神断乳-如何斩断原生家庭对自己的影响？

|   |   ├──01原生家庭是如何影响我们的？.mp4  168.93M

|   |   ├──02如何克服不值得被爱的羞耻感？.mp4  159.20M

|   |   └──03如何让过去的经历不影响现在？.mp4  183.53M

|   ├──02第二节：边界重塑-如何避免关系中的强迫性重复？

|   |   ├──01如何运用CCRT模型理清关系中的冲突？.mp4  135.41M

|   |   ├──02如何识别自己的亲密关系模式？.mp4  162.42M

|   |   └──03如何重塑合理的家庭边界？.mp4  168.85M

|   ├──03第三节：代际传递-如何与父母、伴侣、孩子重建沟通？

|   |   ├──01如何踏出人格成熟与独立的第一步？.mp4  173.56M

|   |   ├──02如何重建与伴侣的内在关系？.mp4  127.62M

|   |   └──03如何重建与父母、孩子的沟通？.mp4  190.66M

|   ├──04第四节：原生家庭-课程答疑

|   |   └──原生家庭-课程答疑.mp4  129.73M

|   └──00原生家庭-课程介绍.mp4  27.95M

├──08第八章：新生家庭：幸福婚姻的秘诀

|   ├──第1节：新婚适应-婚后如何“公正地”分工合作？

|   |   ├──01什么是婚姻关系中的公正？.mp3  7.60M

|   |   ├──02公正婚姻关系的特质.mp3  18.79M

|   |   └──03怎样创造公正道德的婚姻关系环境？.mp3  32.39M

|   ├──第2节：婚姻预期-如何面对婚姻理想与现实的落差？

|   |   ├──01影响婚姻预期的因素.mp3  36.50M

|   |   ├──02婚姻中三种常见的不合理预期.mp3  26.96M

|   |   └──03关于婚姻关系的两个合理预期.mp3  19.35M

|   ├──第3节：理想调和-来自不同家庭的我们如何接纳彼此的差异？

|   |   ├──01为什么来自不同家庭的差异会引发矛盾？.mp3  29.17M

|   |   ├──02我们为什么会攻击对方的原生家庭？.mp3  9.90M

|   |   └──03如何面对彼此源于原生家庭的差异？.mp3  27.31M

|   ├──第4节：家庭融合-如何维护与伴侣家人的关系？

|   |   ├──01新婚之初，建立合理家庭界限的三个要点.mp3  39.51M

|   |   ├──02处理与伴侣家人关系的五条基本原则（一）.mp3  21.90M

|   |   └──03处理与伴侣家人关系的五条基本原则（二）.mp3  18.18M

|   ├──第5节：新婚家庭：课程答疑

|   |   └──课程答疑 .mp4  114.34M

|   └──00新生家庭-课程介绍.mp3  5.33M

├──09第九章：认知力：做迷茫时代的明白人

|   ├──01第一节：信息筛选：如何从信息洪流中获取真正有价值的内容？

|   |   ├──01我们如何从外部获取信息？.mp4  20.53M

|   |   ├──02我们如何进行信息筛选？.mp4  43.98M

|   |   ├──03如何判断是否真正获取了信息？.mp4  33.46M

|   |   └──04如何判断获取到的信息是否有价值？.mp4  27.73M

|   ├──02第二节：明智抉择：如何跳出认知偏误，做出理性决策？

|   |   ├──01非理性的认知偏误都有哪些？.mp4  18.65M

|   |   ├──02为什么会发生认知偏误？.mp4  38.18M

|   |   ├──03如何跳出认知偏误，做出理性决策（个人篇）？.mp4  24.03M

|   |   └──04如何跳出认知偏误，做出理性决策（团队篇）？.mp4  44.75M

|   ├──03第三节：思维升级：如何突破惯性思维模式的局限，发现更多可能性？

|   |   ├──01我有惯性思维吗？.mp4  41.04M

|   |   ├──02惯性思维的敌人们有哪些？.mp4  30.11M

|   |   ├──03如何通过后设认知训练减少惯性思维？.mp4  27.12M

|   |   └──04如何获得创新思维？.mp4  27.55M

|   ├──04第四节：课程答疑

|   |   └──课程答疑.mp4  114.34M

|   └──00认知力-课程介绍.mp4  3.55M

└──10第十章：影响力：改变他人的思想和行动

|   ├──01第一节：影响力：读心神探：如何读懂别人的心理与行为？

|   |   ├──01为什么读心那么难？.mp4  15.67M

|   |   ├──02如何才能真正读懂别人？（技能实践篇）.mp4  43.83M

|   |   └──03如何才能真正读懂别人？（知识辅助篇）.mp4  55.24M

|   ├──02第二节：谈判专家：如何在谈判中获得主导权？

|   |   ├──01什么是谈判？.mp4  7.91M

|   |   ├──02影响力的七大原理如何在谈判中运用？.mp4  94.13M

|   |   └──03商业谈判有哪些基本功？.mp4  16.67M

|   ├──03第三节：社交达人：如何经营成功的人际关系？

|   |   ├──01社交达人的定义、目的、误区和视角.mp4  28.29M

|   |   ├──02影响力-3.3如何经营成功的人际关系？（上）.mp4  53.97M

|   |   └──03影响力-3.3如何经营成功的人际关系？（下）.mp4  88.96M

|   ├──04第四节：课程答疑

|   |   └──影响力-课程答疑.mp4  94.26M

|   └──00影响力-课程介绍.mp4  2.54M