十点课堂维密超模私教带你重塑完美身材

十点课堂维密超模私教带你重塑完美身材

├──01第一节

|   ├──1-1 H型身材的训练计划.mp4  154.55M

|   ├──1-1 H型身材的训练计划.pdf  779.10kb

|   ├──1-2 I型身材的训练计划.pdf  358.36kb

|   ├──1-2 I型身材的训练计划.ts  110.11M

|   ├──1-3 A型身材的训练计划.pdf  474.91kb

|   ├──1-3 A型身材的训练计划.ts  110.67M

|   ├──1-4 上宽下窄的倒三角身材训练计划.mp4  44.33M

|   ├──1-4 上宽下窄的倒三角身材训练计划.pdf  303.17kb

|   ├──1-5 O型身材的训练计划.pdf  548.14kb

|   ├──1-5 O型身材的训练计划.ts  89.59M

|   ├──第1节：（总论）据体态制定有针对性的训练计划.mp4  37.60M

|   └──第1节：（总论）据体态制定有针对性的训练计划.pdf  666.13kb

├──02第二节

|   ├──第2堂：改善肩颈  解决探颈驼背，打造挺拔体态.ts  337.11M

|   ├──第2堂：改善肩颈 _ 解决探颈驼背，打造挺拔体态.pdf  1.81M

|   └──第2堂：课程跟随练习.ts  18.74M

├──03第三节

|   ├──第3堂：雕塑背部  远离虎背熊腰，练就“背影杀手” (1).ts  322.91M

|   ├──第3堂：雕塑背部 _ 远离虎背熊腰，练就“背影杀手”.pdf  1.23M

|   └──第3堂：跟随练习.ts  100.41M

├──04第四节

|   ├──第4集：美胸攻略  拯救外扩下垂，塑造健康胸型.mp4  276.58M

|   ├──第4集：美胸攻略 _ 拯救外扩下垂，塑造健康胸型.pdf  1.84M

|   └──第4堂：跟随练习.ts  83.67M

├──彩蛋课：办公室锻炼小技巧.pdf  249.03kb

└──彩蛋课：办公室锻炼小技巧.ts  21.54M